EMSで楽をするインナーマッスルトレーニング
「腰痛持ち」で、腰の状態が良くない・・・
「アルツハイマー病」と診断された・・・
「歯のかみ合わせ」が、この様な症状原因かもしれません。
この記事では、
かみ合わせによって起こる症状や悪くなる理由
イメディスによる理由の検査方法や対処方法例
をお伝えします。
かみ合わせによって起こる症状
腰痛などの不定愁訴
よくこの記事でも述べている様な不定愁訴も、
かみ合わせの歪みよって起きているかもしれません。
慢性的な
肩こり
腰痛
偏頭痛
耳鳴り
などをお持ちでしょうか？
この様な症状が、かみ合わせの歪みから来ているという医療論文は、探すとたくさん出てきます。
「歯型：力学場を介した歯と体全体のつながり - 渋谷陽二氏」の論文の中にはその様な表記が出てきます。
そこで述べられている重要な点は、かみ合わせ（咀嚼）には、個々がそれぞれ長年の間行ってきた噛み方や癖があること。
例えば、食生活からくる成人病やメタボリックシンドロームに対する予防医学が重要であるのと同じように、口腔内の咀嚼機構や歯周病に対する予防歯学も重要である、と述べています。
その文献の研究では、噛む力や噛む場所の変化と、それによる身体の筋肉にかかる負荷を実験しています。
例えば、首が傾いた状態で咀嚼を行う実験では、肩周り（僧帽筋）の筋肉が反応しました。毎日同じ姿勢で、テレビを見るために首を傾けてご飯を食べている方はいるでしょうか？
他の実験では、片方の顎だけで咀嚼した場合、腰方形筋という脊柱（背骨）を安定させる筋肉に反応が出ました。これにより、偏った噛む癖により腰椎バランスが崩れることが分かります。
なにか硬い食べ物（おせんべい、スルメなど）をかじる時に、片側でかじっていることはありませんか？
また、強くかじるために、噛む方向に頭を傾けていることはありませんか？
この様な、毎日の何気ない噛む癖が、長年の蓄積によって、身体の歪みを引き起こしているかもしれません。
「咬筋由来による頭頸部痛のマッサージ効果」という論文は、肩こりと頭痛に関する実験をした論文です。
この論文では、慢性的な肩こりもしくは頭痛の症状がある中高年者を対象に行いました。
実験では、①肩こりの部位のみをマッサージしたグループ、②肩こりの部位と咬筋部のマッサージをしたグループに分けて結果を見ました。
結果では、②のグループでのみ、症状の改善が見られました。
以上2つの論文の結果から推測出来るのは、普段の咀嚼の癖が、身体全体のバランスの乱れにつながっていること。
こりの改善として、こっている部位だけでなく、咬筋部をマッサージすると効果があること。
＊今後、BRT整体でも積極的に咬筋部の施術をすすめていこうと思います。
噛み合わせの悪さが及ぼす影響例
虫歯
歯周病
顎関節症
頭痛
腰痛
胸痛
肩こり
胃炎
大腸炎
鼻炎
鼻詰まり
扁桃炎
息切れ
疲労感
集中力の低下
イライラ
情緒不安定
めまい
耳鳴り
難聴
高血圧
冷え性
手足の痺れ
坐骨神経痛
生理痛
生理不順
睡眠時無呼吸症候群
不眠症
アルツハイマー病などの認知症とかみ合わせ
渋谷陽二氏の論文の一節に以下の文章がありました。
歯科の症状は即生死にかかわることはないが，咀嚼機能の低下が運動学的には脳神経の刺激を低下させたり，唾液の分泌に伴う免疫力の低下につながると言われている．それ以上に，高齢になっても，自分の歯で健全な咀嚼を行い，おいしいものを楽しく食べることは，生き甲斐の創出につながる．
噛み合わせや咀嚼は、脳の刺激と関係しているのです。
昔から「よく噛んでご飯を食べる」事が重要だと聞いたことがあるでしょうか？
これは、ただ単に消化吸収を助けるだけでなく、脳の活性化とも関係しているのです。
アルツハイマー病とは、認知症の一種です。
脳の神経細胞が、通常の老化現象よりも早くまた病的に減ってしまうことで、引き起こされる認知症です。
皆様も一度は聞いたことがあるでしょう。
このアルツハイマー病を引き起す原因と言われているのが、アミロイドβと言われる脳内で作成されるタンパク質です。
このアミロイドβが、脳の記憶中枢である海馬にて増加する事が、アルツハイマー病の原因と言われています。
そして岡山大学の研究で、噛み合わせの異常が、アミロイドβを海馬で増加させることを証明しました。
この研究で分かったことは2つです。
①噛み合わせ異常が、アミロイドβを増加させる事の証明
②噛み合わせを回復させると、アミロイドβの蓄積が減少することの証明
アルツハイマー病を含む認知症は、世界の至るところで重要視されている病気です。特に、高齢化社会の日本では非常に大きな問題といえます。
噛み合わせの改善で、回復出来る症状がたくさんあるかもしれません。
かみ合わせが悪くなる理由
先程述べたように、毎日の噛み癖が大きな要因であることは明らかです。
ある程度「意識」を向けることで、改善を見込めるかもしれません。
しかし、実は噛み締めの悪さが「無意識」に起きているとしたらどうでしょうか？
仕事に集中していたら、知らない間に噛み締めていた
なんか一日の終りに顎が疲れてる
歯のすり減りが早いと言われている
これらは、無意識のうちに歯を噛み締めている証拠です。
この様な状態が継続的にあるようならば、注意が必要です。
更に、注意が必要なのは
寝ている間の歯ぎしりがすごい
寝起きに顎が疲れている
噛み締めが強くて歯が割れたことがある
といった症状です。
通常は、歯や顎に負担がかかりすぎないように、噛む力は脳が制限しています。
しかし、寝ている間の歯ぎしりや食いしばりを起こしているときは、その制限は外れてしまいます。
その状態では、歯と顎には通常時の8倍以上の力が加わっていると言われています。
この習慣が続いていると、その負荷は徐々に蓄積されます。
噛み合わせや顎関節の障害につながる大きな理由となります。
では、何がそれを起こしているのでしょうか？
それは「ストレス」です。
歯科医院のサイトなどをみると、噛み合わせ異常で起きる顎関節症は精神的ストレスを持っている方に起きやすいとのデータもあります。
日中の生活の中で受けた様々なストレス、これを寝ている間に脳が発散させる行為が、歯ぎしりや食いしばりと言われています。
人間は日々の生活で常にストレスを受けています。ただし、適度なストレスは実は必要とされています。
しかし、このストレスが許容範囲を超えてしまうと、歯ぎしりや食いしばりなど、身体の不調を引き起こし始めます。
現代社会は、この近代文明の発展により、とてつもなくストレスへの暴露が増えたようです。
経済的なストレス
仕事や学業からのストレス
人間関係のストレス
情報過多からくるストレス
電磁波などの外的なストレス
数えたらきりがないほど、いろいろなストレスが身の回りにあります。
それは大人だけでなく、子供にも当てはまります。
この様な状況が絶えず続くことが、長年の噛み合わせの不調を引き起こしているかもしれません。
しかし、「ストレス対策」と言っても、何をすればよいのでしょうか？
そもそもどんな「ストレス」を受けているのでしょうか？
脳はその「ストレス」をどのように認知しているのでしょうか？
ストレス対策を行うには、まずはあなたに影響を及ぼしているストレスを特定する必要があります。
それが、イメディスの得意とするところです。
では、イメディスを使用するとどの様な対策が出来るのか？を見ていきましょう。
イメディスを使用する
【イメディスによる理由の検査方法】
噛み締め癖はあるのか？
そもそも噛み締めの悪さがあるかを調べる必要があります。
イメディス検査では、かなり詳しく歯の状態を調べることが出来ます。
顎関節に負担がかかっているのか？
上顎なのか？下顎なのか？
歯周病菌はあるのか？
どの様な歯周病菌があるか？
などから、非常に深く歯と顎の状態を調べることが出来ます。
まずは、歯と顎の状態を詳しく知りましょう。
腰痛や頭痛との関連性を見れるのか？
歯を診るのと同じ様な手順で、骨格の歪みや筋肉のこりを調べることが出来ます。
背骨であれば、頚椎、胸椎、腰椎、仙腸関節のどのあたりに負担がかかっているのか？
肩や首のこりがひどいようであれば、どの筋肉がこっているのか？
また、骨格の歪みと筋肉のこりの関連性を調べます。
そのようにして確認できた歪みやこりが、歯と顎の状態と関連しているのか？
を調べることが出来ます。
これにより、原因が噛み締め癖や食いしばりから起きていると、順序立てた不調のステップを調べることが出来ます。
アルツハイマー病も分かるの？
イメディスでは、アミロイドβを調べることが可能です。
ですので、骨格や筋肉を調べるのと同じ手順で、色々と脳と認知機能状態を調べることが可能です。
さて、噛み締めや食いしばりが、体調不良の原因になるステップは理解できたでしょうか？では、最後にストレスの特定や対処方法を見てみましょう。
【イメディスによる対処方法例】
ストレスを検査する
イメディスでは、様々な観点からストレスを検査する方法があります。
まずは、脳のストレスを実際に認知する自律神経系の中枢の脳の各部位の疲労状態を詳しく見ることができます。
例えば、視床下部（ホルモン分泌中枢）が慢性的に疲労していれば、かなり自律神経系に負担がかかっていることが推測できます。
また、深層心理や精神性を測る項目を使うと、
どの様なストレスに対して弱いのか？
現在、どの様な種類のストレスを受けているのか？
も詳細に調べることが可能です。
例えば、検査項目の中には、以下のような性格の診断からストレス対策を行うことも出来ます。
感受性は豊かで集中力が高いが、不安な考えや想像を繰り返し考えてリラックスできなくなる。正反対の前向きな思考を考える努力が良い方向に向かせる。
直感力やインスピレーションに富んでいる。その反面、空想や夢見がちな一面があり、依存症に注意が必要。自分で道を切り開く事が出来る人。
まじめで思慮深い性格だが、悲しみや暗い気持ちになりやすい傾向がある。植物や動物とのふれあいが助けになる。 など
シャーリック
この様な検査項目は、そのままシャーリックとして摂取する事が可能です。
ご自分のバイオリズムに合ったシャーリックを食べることがリラックスの助けになるでしょう。
シャーリックは、摂取することで直接脳に周波数が広がり、身体に負担なく、ゆっくりと身体をリラックスさせます。
EPTトリートメント
周波数トリートメントは、BRT整体でも使用して効果が出ている方法です。
脳をゆるめる、首や肩の筋肉をゆるめる、などの周波数を流すことで、身体を内側からゆるめていきます。
BRT整体
そのトリートメントを行いながら、
骨盤の調整
首こり、肩こりのリリース
を行うのがBRT整体です。
身体の中心である脊柱（背骨）を、首と骨盤の両方からアプローチしてゆるめます。
同時に周波数トリートメントを行うことで、脳と筋肉を内側からもゆるめていきます。
ストレスによって疲労した脳を、休めて回復させたい方は、ぜひ一度、BRT整体をお試し下さい。
【関連記事】
クレンチング症候群になる原因と歯の健康の改善・予防方法
https://brt.jp/posts/_MK3Asvi
咳が止まらない
強い倦怠感が続いている
不眠症になっている
これらは、コロナ感染後の後遺症かも？として上がれている症状の一部です。
今回は、一般的に「コロナ後遺症」として起きている症状に関してのメカニズム＆原因をお話します。
感染後からなんか体調がすぐれない・・・
本調子じゃない状態が続いている・・・
と感じている読者の皆様は、ぜひ、この先をお読みください。
「コロナ」を知る
◼ 現状（2022年9月）
「新型コロナウイルス」感染が始まって、約3年近くの月日が経ちました・・・
現時点での日本国内での陽性者数は、累計で2000万人を超えている状況です。
新型コロナウイルスに関する正確なデータに関しては、厚生労働省の提示するデータを使用しております。
症状の程度に差があるかもしれませんが、この記事をお読みの皆さんの中にも、実際に感染された方もいることでしょう。
ここ最近では、感染者並びに陽性者に対する規制も緩められているようです。
引き続き、感染症対策は必要ですが、発生当時から比べると、国民の感染症に対する対応にも変化が現れつつあります。
◼ 後遺症の症状
そんな状況の中でここ最近、クリニックに増えているお問合せが、感染後の「後遺症」に関してです。
色々と調べてみると、ネット上でもよく検索されているようです。
また、行政もこの「コロナ後遺症」に対しての対策を始めています。
「コロナ後遺症」と検索すると、下記のような、都道府県・市町村の、コロナ後遺症特設ページが表示されます。
検索1ページ目に出てきたページ例：
療養終了後も体調が悪い方へ（神奈川県川崎市）
新型コロナウイルス感染症の後遺症について （宮崎県）
新型コロナウイルス感染症 後遺症診療相談窓口について（福岡県）
新型コロナ後遺症について（広島県）
新型コロナウイルス感染症の罹患後も続く症状（罹患後症状）（千葉県船橋市）
コロナ後遺症の症状：
各行政のページ記載の後遺症と思われる症状をまとめると以下となります。
全身倦怠感
関節痛
筋肉痛
咳
息切れ
胸痛
記憶障害
集中力低下
不眠
頭痛
抑うつ
嗅覚障害
味覚障害
動悸
下痢
腹痛
脱毛
上記の症状が思い当たる場合は・・・
この先をお読みください。
《クリニックでの実際の症状》
IMCクリニックに来院された方で、新型コロナに感染したことがある方の、症状をまとめると以下のとおりとなります。
陰性反応になったが、なんとなく体調が完璧でない
全身倦怠感や疲労感が残っている気がする
喉に違和感があると感じる
味覚・嗅覚がはっきりしない
集中力が続かない
気力がわかない
記憶力が落ちている
また、上記に書いたようなな症状があるが、「なんとなくおかしい気がするレベルで、本当に診察を受けるべきか迷っていた。」と言われている方が多かったです。
もちろん症状には個人差があるので、今、強い倦怠感などが続いている場合は、すぐに診察されることをおすすめします。
しかし・・・多くの感染経験者が、陰性になり回復して一安心、でも、言われてみれば、
そういえば本調子じゃないかも・・・
なんとなく変な感じが続いている・・・
と感じているようです。
今ここまでお話した内容を読み、心当たりがあるかも・・・という方は、一般的に言われている「後遺症」を発症している可能性があります。
◼ 考慮するべきこと
さて、では原因は何なのか？
どうずれば改善できるか？
をお話する前に、1つ「考慮すべき」と思うことを記載します。
考慮すべきポイントは、
後遺症を改善させる為の
明確な解決策がまだない事
です。
話は少しそれますが、同じくコロナワクチン接種に関しても、本当に対応策として正解だったか？と、世界的には議論が広がっています。
肯定、否定ではなく、事実としてです。
医療現場に対しての声では、「最後はやっぱり心療内科か・・・」などが聞こえて来ます。
しかし、医療現場の方々は、最前線の方でも、どこの現場にいても、最善を尽くして、一生懸命対応しております！
どこのせいなのか？
誰のせいなのか？
などの議論のみがすすんでいるのでは？
しかし、考慮すべきことは現時点において、この現状に対しての明確な「解決策」がまだないことです。
そんな状況ですが、考えられる原因は何なのか？
実際のクリニックでの症例も含め、このあとお伝えします。
◼ 考えられる原因
単刀直入に・・・
考えられる原因とは「炎症物質」と呼ばれる物質による仕業です。
コロナに限らず、ウイルスや細菌などの感染後、その病原体が体内から消えても、サイトカイン等の炎症物質が体内に残る。
そして残った炎症物質により、体内で炎症が続いている。
それにより、倦怠感、不眠、味覚障害、記憶障害などを引きを越している可能性があります。
下記は大阪大学と日本医療研究開発機構による論文の抜粋となります。
参考にしてください。
SARS-CoV-2 infection triggers paracrine senescence and leads to a sustained senescence-associated inflammatory response
新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）感染細胞は周囲の非感染細胞に細胞老化を誘導することで炎症反応を持続させる
概要抜粋：
新型コロナウイルスに感染した細胞が放出するサイトカインによって、周囲の感染していない細胞が細胞老化を起こし、ウイルスが消失した後も長期にわたり老化細胞から炎症性物質が分泌され続けることを見出しました。
研究内容抜粋：
新型コロナウイルス感染細胞はその殆どが数日以内に死滅しますが、感染細胞が死滅する前に分泌するTNFα等のサイトカインにより非感染細胞が細胞老化を起こし、ウイルス感染細胞が死滅した後も老化細胞がSASPを起こすことで炎症反応が持続することを見出しました。
実際に、重篤なCOVID-19の後遺症を発症した患者の肺組織においてもウイルスが消失した後で細胞老化及びSASPが起こっていることが確認されました。
つまり、陰性反応が出て、病院で調べて、どこも悪くないと言われていても、実際に体調が良くなっていない「後遺症」と呼ばれる症状の原因は、このようなメカニズムで起きるのです。
イメディスでの対策
◼ イメディスで出来ること
では、このような状態の方々に対してイメディスでは何が出来るでしょうか？
IMCクリニックにおけるイメディス検査では、後遺症と炎症物質に関して検査出来ます。
一例ですが、下記のイメージは、イメディスの検査項目の一部です。
↓↓↓
この画面は、先程の論文でも述べた「炎症物質」を調べる画面の例です。
右側の青いハイライトの最後には、論文でも出てきた「TNF alpha」の文字が見えるかと思います。
イメディスは、ウイルスなどの感染症の有無だけでなく、それにより発生した炎症物質も調べられます。
炎症物質が悪さをしているのか？
どの程度の炎症を起こしているか？
身体のどの部位に炎症を起こしているのか？
をお調べします。
◼ 解決策は
イメディスの検査にて、今のような原因がわかった場合、
周波数トリートメント
シャーリック
を用いて、炎症を抑える治療を行い、改善を図ります。
また、クリニック併設のBRTサロンにて、
脳と身体をと整える整体
セルフケア指導
栄養指導
生活習慣アドバイス
も同時に受けることも可能です。
実際に改善された方も多くいらっしゃいます。
心当たりがある方は、IMCクリニックでのご診察をおすすめします。
IMCクリニックのページはこちらから
診察のご予約はお電話にて：
045-341-4603
◼ 別の原因の説明
コロナ後遺症を疑い、実際に診察に来られた方の中には、まったく違う原因が見つかった！というケースもあります。
記事冒頭で述べたような症状が続き、来院されて、詳しく検査した結果、「感染症」が原因の場合があります。
その代表的な感染症としては
溶連菌
LCMウイルス
マイコプラズマ
があげられます。
このマイコプラズマに関しては、
慢性疲労症候群の原因は細菌感染？
をご参照ください。
↓↓↓
https://ameblo.jp/imedis/entry-12759143111.html
溶連菌、LCMウイルスに関しては、別の記事にてご紹介予定です。
《感染症以外の原因？？》
また、感染症以外ですと、コロナが始まり、ステイホーム等で、運動習慣が減り、食生活が乱れ、自律神経とホルモンバランスが乱れている。というケースもあります。
例えば：
パソコン、スマホをみる時間が増えて、
電磁波による影響を強く受けている。
↓
結果、ひどい首こり肩こりを引き起こして
自律神経の不調をきたしている。
というケースです。
また注目すべきは、このような環境によりミネラルバランスが崩れることです。
特に亜鉛不足が目立ちます！
亜鉛が不足すると：
元気が出なくなる
うつ症状
イライラ
味覚障害
などを引き起こします。
コロナ後遺症と亜鉛不足の関連は十分考慮すべきポイントです。
コロナ後遺症、コロナ禍の生活の変化、これらが体調不良を引き起こしているかも？
健康診断、血液検査は問題なく数値上は健康な状態・・・
でも、体調不良が改善されない、「精神的な問題」と感じる・・・
このような状況でお悩みの方は、イメディスで原因を見つけることが出来るかもしれません！
◼ まとめ
体調が優れない状態が続いている
身体は動くが本調子ではない
仕事がうまくすすまない
脱毛症がある など
このような体調不良を感じているのであれば
コロナ感染後の後遺症なのか？
異なる原因（感染症等）の影響なのか？
生活習慣によるものなのか？
イメディスを用いて明確に出来ます。
一度IMCクリニックでの診察をおすすめいたします。
IMCクリニック：
045−341−4603
IMEDIS JAPAN
株式会社イメディスジャパン
神奈川県横浜市中区花咲町1-18
第一測量桜木町ビル６階
045-315-3200
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なんで冬は免疫対策が必要なのか？
金木犀の香りが消えて、段々と気温が下がり始めてきて、冬が近づいて来ております。
メディア広告や宣伝なども、「寒い冬を乗り切る！」などの文句を使い、冬対策が始まっています。
そして、毎年この時期頃から「免疫力アップ」をうたった宣伝が目立ち始めます。
ここ数年は、新型コロナの影響もあり多少変化はありますが・・・
しかし、皆様の中にも「寒くなる季節だから、風邪をひかないように！」と考える方は多いでしょう。
でも・・・
そもそもなぜ冬に免疫対策が必要なのか？
本当に寒くなると免疫力は下がるのか？
本格的に寒くなる前に、この記事を読んで寒さに対する心と身体の準備に対する参考としてください。
免疫力を学ぶ
免疫力とはなにか？
免疫とは、身体が持っている機能で、ウイルス、細菌、真菌（カビ）、寄生虫など体内に侵入した悪さをするものから、自分の身体をまもる為の防御システムです。
2つの免疫システム
①自然免疫：
もともと身体が持っている免疫機能です。
ウイルス、細菌などが身体に侵入した際に、真っ先に駆けつけて最初に戦う免疫です。
マクロファージ、顆粒球、NK細胞などの免疫細胞が、この最初の兵隊です。
また、くしゃみ、涙、唾液、耳垢などの反応もこの免疫反応の一部です。
ちょっと汚い話ですが・・・
「鼻くそ」には、細菌やウイルス、それと戦った免疫細胞の死骸などが含まれています・・・
②獲得免疫：
過去の侵入者を記憶して、再度侵入して来た時に反応する免疫です。
過去の感染経験から、身体が記憶する免疫。
T細胞、B細胞と呼ばれるリンパ球がこの免疫の兵隊です。
単純に、子供が大人より風邪を引きやすいのは、この獲得免疫が少ないからです。
風邪を引くことにより、身体がそれを記憶して強い身体にしていきます。
余談・・・
子供が風邪を引いて熱を出すのは良いことです。
熱を出して、身体の免疫力を高め（←ここ重要、後述）侵入者をやっつけることで、免疫を獲得します。
ある程度の発熱は、身体の免疫反応と考え、これから話す、食事などにより対応しましょう。
ただし！
インフルエンザや新型コロナなど、高熱や重症化が疑われる場合は、もちろん薬などの医療処置が必要です。
そして、これらの免疫機能（兵隊さん）が、実は毎日身体の至るところで戦っています！
私達が、元気で健康で過ごせているのは、免疫機能が正常に機能しているからです。
私達は毎日の生活で、
ウイルスや細菌を吸い込んでいます！！
がん細胞は毎日生まれています！！
しかし、免疫機能がしっかりと戦って毎日毎日それらを退治してくれています！
なんで免疫力が下がるの？
そんな毎日毎日頑張っている免疫（兵隊さん）が疲れて戦えなくなってしまうと、攻撃してくる侵入者（ウイルス、細菌）などの勢いに負けて、体調を崩します。
↑↑↑
免疫力がさがった状態
では・・・
免疫がさがってしまう理由はなんでしょう？
▶ 冬の季節
今日のブログのタイトルにあることです。
先程「余談」で述べましたが、身体は発熱することで免疫力を上げます。
ですので、冬の寒い季節になり身体が冷えて、体温が下がることで、免疫力が下がります。
また、体温が下がると腸内活動も低下します。腸の働きは免疫に大きく関係します。
▶ ストレス
これは免疫を下げる非常に大きな理由です！
一定以上の過度なストレスがかかることで自律神経のバランスが崩れます。
自律神経が乱れると、免疫力が下がります。
ストレスに関しては、これだけで記事がいくつも書ける内容となります。
どのようにしてストレスを発散するか？を心がけてください。
身体を動かす
趣味を見つけて楽しむ
笑う
などが、ストレスに良いと言われています。
▶ 偏った食事（栄養バランスの乱れ）
腸には、体全体の約7割の免疫細胞が集中していると言われています。
偏った食生活を続けると、腸内環境が悪化します。
それにより、免疫細胞の力が落ちてしまいます。
良質なタンパク質は、免疫物質のもとになります。魚、肉、卵、大豆など。
緑黄色野菜は、ビタミン類を多く含み抗酸化作用があります。
免疫力を高めたり、粘膜を強くしたりします。
発酵食品（納豆、味噌など）、食物繊維は、腸を活性化させます。
▶ 睡眠不足
睡眠不足が続くと、身体が十分に修復できず、疲労が積み重なり、万病の原因になります。
大塚製薬のページを引用すると
睡眠不足が蓄積すると、がん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、またうつ病や認知症の発症リスクを高めることが明らかになっています。
と記されています。
また同じページに掲載されていた論文では、睡眠時間と唾液中の免疫物質(IgA）の関係を調べており、睡眠時間が短くなれば、唾液中のIgAの分泌量が低下しました。
IgAは粘膜抗体と言われており、全身の粘膜にて活動していて、細菌やウイルスの侵入を防ぐ抗体です。
IgAが低下すると、感染症にかかりやすくなります。
▶ 加齢
「加齢」もしくは「老化」といえば分かりやすいかもしれません。
老化とは、見た目だけでなく、細胞全体で起きる、年齢を重ねることで起きる現象です。
皮膚の細胞が老化してシワが出来るように、免疫細胞も老化します。
そして、老化することで、免疫機能が低下します。
一般的に、免疫のピークは20代で40代になるとすでに半分に低下すると言われています。
この記事の筆者も40代・・・
気持ちも身体も20代には負けてない・・・
と思っていますが・・・
気をつけます・・・
▶ 喫煙
喫煙・・・
身体に悪いのは分かるのですが・・・
喫煙者は、それでも吸いたいでしょう。
喫煙は、ニコチンを吸引することで血流の低下・悪化を引き起こします。
また、
免疫を高めるためのリンパ球の減少
気管の粘膜の働きの低下（異物を吐き出す）
ビタミンCの大量消費
を引き起こします。
またまた余談ですが、体験談・・・
筆者はお酒が大好きです。以前は喫煙もしていました。
特に、飲酒時の喫煙は美味しいと感じていました。（共感する方も多かと・・・）
喫煙をやめて如実に感じたことは、飲酒量は変わっていないのに
お酒に酔いにくくなった
お酒が次の日に残りづらくなった
この2点です。
やはり、喫煙は身体に負担がかかるんだなと改めて感じたことを覚えております。
▶ 過度のアルコール摂取
そして、アルコール・・・
適度の量のアルコールは、リラックスにも繋がり、身体にも良いかもしれません。
しかし「過度な」飲酒となれば、話が変わります・・・
国立がん研究センターの研究によるとお酒を時々飲む、お酒を飲まないグループは、毎日飲むグループよりがんの発生が少ないとの結果が出ています。
特に、アルコール摂取量が日本酒換算で1日2合以上での発生率が高くなります。
興味深いことに、この研究で一番発生率が低いのは、「時々飲む」グループでした。「全く飲まない」グループより低いという結果になりました。
国立がん研究センターより
お酒はほどほどに呑みましょう。
どうやって免疫力をアップさせるの？
下がる理由は、少し考えれば誰でも思いつくような事でしたが・・・
では？どうすれば免疫力をアップ出来るのでしょうか？
これは、新型コロナウイルス対策に関しても同じことが言えます。
免疫を強くする事が身体を強くする事に繋がります。
▶ 睡眠の質を高める
良質の睡眠は
リンパ球の修復
疲労回復
自律神経バランスの改善
に繋がります。
▶ 笑う
笑うと免疫細胞が活性化することが様々な研究から明らかになっています。
『笑う』ことで、ストレスが減り、免疫が高まります。
今では、お笑いやコメディや好きな動画を気軽に見ることができます。笑える時間を作りましょう。
今はそんな笑うことも辛い・・
という方は、口角を上げるだけでも効果があると言われています。
下記の『笑顔と免疫力』の記事も参考にしてください。
https://ameblo.jp/imedis/entry-12695435415.html
▶ 身体を温める
体温を上げることで免疫力があがります。
免疫は：
体温が1度下がると30％低下
体温が1度上がると60％増加
すると言われています。
これからの季節では：
湯船に浸かる
マフラーなどで首を温める
厚めの靴下などので足首を温める
温かい飲み物を飲む*
などに心がけて、体温を高めに保ちましょう。
*コーヒーは身体を冷やす効果がるので注意
アルコールはホットワインが良い
▶ 適度な運動
運動は、血流を良くして体温を上昇させます。
また、気分転換にもなり自律神経の調整にもなります。
厚生労働省は「適度な運動」の定義として1日約30分のウォーキングを推奨しています。
また、外出ができない場合はラジオ体操もオススメの運動方法です。
お風呂上がりに、ストレッチをすることも加えるとなおさら良いでしょう。
日常で「歩く」という行為を、取り入れる方法を考えてみてください。
駅のホームの階段は歩く
車を一番遠くに止めて歩く
などなど、探すと歩くチャンスはたくさんあります！
▶ バランスの良い食生活
身体は食べたもので出来ています。
バランス良く
炭水化物
タンパク質
ビタミン・ミネラル
を摂取しましょう。
イメディスでは、特に「ミネラル」に注目しています。（後述）
▶ 腸内環境を整える
食生活とも関係していますが、腸内環境は免疫に深く関係しています。
善玉菌を増やすことで、免疫力が上がります。
善玉菌を増やすには、
乳酸菌などを含む発酵食品
食物繊維が豊富な食物
を摂ることが大切です。
本来は免疫力が高まるはず？？
ここまでの情報を読むと、これからの時期は「免疫が落ちやすい時期なのか」と考えると思いますが・・・
しかし実は・・・
本来は・・・
秋から冬にかけては、免疫力が最も高い状態を保つ時期です。
自然界を見れば分かるかもしれませんが、冬の寒さに備えて、秋に栄養を蓄えるのが生物的な修正です。
例えば、クマは冬の冬眠前に沢山食べて一番身体が大きく栄養満点の身体となります。
では、なぜ？？？
人間は、自然や季節の移り変わりと関係なく生活を続けているからです！！
季節により過ごし方を変える他の生き物と違い人間はどの季節でも、同じことをしています。
例えば・・・
年末年始や年度末などは仕事量も増えて普段以上に忙しくオーバーワークに・・・
そうするとストレスがかかり（←免疫力低下）
↓
忘年会等の不規則な食生活増加（←免疫力低下）
↓
睡眠が不規則になり（←免疫力低下）
↓
疲れが取れなくなり、抵抗力が低下します・・・
↓
そして体調を崩す・・・
免疫力とミネラルの関係
ミネラルは5大栄養素の1つ。
体内で作ることができないので、摂取する必要があります。
ミネラルと免疫の関係性の詳細は、弊社発行のBRT通信でもお伝えしております。
亜鉛、鉄、銅、カルシウム、マグネシウム等は免疫に関係する重要なミネラルとなります。
そこからの抜粋をすると：
亜鉛：新陳代謝に必要な酵素の元
鉄：⾚⾎球の成分になり酸素と⼀緒に⾝体を巡る。不⾜すると疲労の元
銅：たんぱく質と⼀緒に免疫細胞をサポート
詳しくは下記の健康情報データアーカイブページをご参照ください。
↓↓↓
https://brt.jp/kenkodataarchive.html
イメディスにできること
①良質な自然由来のミネラルを提供
イメディスでは、ミネラルの重要性に注目して自然由来のミネラルサプリメントを開発して販売しております。
70種類以上の自然由来のミネラルを含む「ミネラル・エンザイム」は
効率的に良質なミネラルを摂取できます。
免疫力に関係する酵素も多く含んでいます。
無農薬玄米を発酵させて作った酵素は、必須アミノ酸を多く含んでおり、腸内環境にも非常に有効なサプリメントです。
免疫に必要なミネラルと酵素を同時に摂取でき多くの方にリピート頂いている商品です。
詳しくはこちらから
↓↓↓
ミネラル・エンザイム - BRT science by IMEDISshop.brt.jp
②周波数の力で免疫力を強化
シャーリックに転写された周波数は、身体が本来持っている機能を最大限に発揮するためのサポートとなります。
Immune Booster（イミューンブースター）免疫サポートシャーリックは、新型コロナウイルスの流行が始まる際に販売を開始して、高評価を頂いております。
免疫力の敵であるストレスの軽減
ウイルスの抵抗力の最適化
免疫力の最適化
をサポートする周波数が転写されたシャーリックです。
毎日の
免疫力アップ
感染症予防
にご利用ください。
シャーリックに使われている粒（レメディ）はEUにて、医薬品グレードとなるレベルの品質になっております。
また、使われている砂糖（ショ糖）は、EUオーガニック認定を受けている
成分のみ使用しています。
ミネラルエンザイムと併用することでさらなる免疫サポートとなります。
↓↓↓
Immune Booster - 免疫サポート - BRT science by IMEDISshop.brt.jp
ミネラルとイミューンブースターの割引セット
↓↓↓
BRTスペシャルセット（免疫サポートセット） - BRT science by IMEDISshop.brt.jp
③免疫力を検査する
イメディスの検査では、免疫力、抵抗力の強さ弱さを調べることが可能です。
また、ミネラル不足が起きているか？
どのミネラルが不足しているか？
も検査することが可能です。
睡眠により脳が休まっているか？
睡眠不足の場合は、脳の疲労部位を調べることが可能です。
また、睡眠不足の原因を深く調べる事が可能です。
腸内環境のバランスも診れます。
また、免疫抗体であるIgAやIgGなども調べることが可能です。
身体にあっていない食品（不耐性食物）も調べることが可能です。
免疫力に自信がない・・・
今後の体調に不安がある・・・
イメディスでの診察をオススメします。
診察に関してはIMCクリニックのページをご参照ください
↓↓↓
IMC Clinic - イメディスジャパン公認クリニック波動共鳴療法を用いた、身体の不調の原因を見つける医療を行うクリニック
参考資料
41.免疫力アップで冬の感染症に負けない！ - 京浜保健衛生協会
飲酒とがん全体の発生率と関係について - 国立がん研究センター
寒い冬を乗り切る！免疫力アップの鍵！ - 保険同人フロンティア
免疫力をアップさせて、寒さ厳しい冬を健康に乗り切ろう - 協会けんぽ健康サポート
IMEDIS JAPAN
株式会社イメディスジャパン
神奈川県横浜市中区花咲町1-18
第一測量桜木町ビル６階
045-315-3200
このグラフは、京都のリハビリ病院においてインナーマッスルトレーニングをした際の筋力増加率の平均を表しています。
オレンジはEMS（165％）を使って、青は通常のトレーニング（103％）を行った結果です。
EMSは効率的に筋力を強化できるアイテムです。
今日はそんなEMSのお話。
「インナーマッスルをトレーニングする」
「インナーを鍛えてダイエット」
「体幹を鍛える」
健康な身体を保つことを意識していると、良く目にする/耳にする言葉です。
夜中のテレビショッピング・・・
SNSに出てくる広告・・・
巷では、次から次へと様々な「楽トレ」系の健康関連グッズが紹介・販売されています。
皆様も一度は「ほろ酔い気分でポチッとクリック」したことがあるのではないでしょうか？
筆者はあります・・・
でも・・・いつの間にか洗濯物干しになっていたりして・・・
本当に身体に良いトレーニング方法はあるのでしょうか？
楽に身体を鍛える方法はあるのでしょうか？
それが、EMSを使用して「効率的に」＆「楽に」インナーマッスルを鍛えることのススメです。
「30分で9000回分の腹筋運動が出来る」EMS
筆者のトレーニング体験談も含めてお話します。
よろしければ筆者のプロフィール（このページの最後）をご覧ください。
インナーマッスルってなに？
「インナー」というくらいですので、中の方にある筋肉です。
インナーマッスルに対して、アウターマッスルというものも存在します。
ボディービルダーの鍛えられた胸や太い腕やももの筋肉は全てアウターマッスルです。「アウター」つまり表側にあり、見える筋肉です。
それに引き換えインナーマッスルは内側にあるため「深層筋（しんそうきん）」という呼ばれ方もします。
目に見える場所にある筋肉ではないので、一般的なトレーニングでは鍛えにくい部位です。
人間の身体には約650種類の筋肉があります。そうです、皆さんの身体はこんなにもたくさんの筋肉によって支えられているのです。筋肉に感謝です。
そして、アウターマッスルとインナーマッスルの種類を比率で分けると１：９となり、圧倒的にインナーマッスルの種類が多くなります。
筋肉量はアウターマッスルのほうが大きいので、筋肉量だけでいうと五分五分になります。
そんな目に見えなく、鍛えにくい筋肉ですが、想像できるように身体の機能や健康状態の維持に非常に重要な役割を持っています。
特に身体のバランスと安定性を保つ上で重要です。
【体幹の安定性を確保：】
インナーマッスルは身体全体を支える役割を果たします。
インナーマッスルは体幹部（腰や腹部など）を安定させ、全身のバランスを保つ役割を果たします。体幹が安定していると、日常生活の動作やスポーツなどのパフォーマンスも向上します。
【正しい姿勢の維持：】
長時間のパソコンやスマホの使用でストレートネックや猫背になりがちな方が増えています。
インナーマッスルを強化すると、自然と良い姿勢を保つことが容易になります。これは長時間の立ち仕事やデスクワークにおいても重要で、猫背、腰痛や肩こりなどの予防につながります。
【内臓の支え：】
特に骨盤底筋群は、内臓を支え、尿漏れや便漏れを防ぐ重要な役割を果たします。
インナーマッスルがしっかりしていると内臓をしっかりと支えるため、お腹も引き締まります。
逆に・・・俗に言う「ビール腹」と呼ばれるお腹がポコンと出ている人は、インナーマッスルが弱く内蔵がダラっと支えられなくなっている状態です。
【運動能力の向上：】
全身のバランスを整えるインナーマッスルは、運動時のパフォーマンス向上にも貢献します。ジャンプ力やダッシュ力など、運動能力全般に影響を与えます。
【ケガの予防：】
インナーマッスルが鍛えられていると、外部からの衝撃を吸収しやすく、怪我を予防することができます。
ぎっくり腰もインナーマッスルの衰えによって起きる場合があります。
インナーマッスルの特徴
筋骨隆々の身体の筋肉（アウターマッスル）とは違い、インナーマッスルは身体の内部でコアな部分を守っている筋肉です。
アウターマッスルに比べて、細く小さな筋肉が多いです。
しかし、首の状態、肩や股関節などの関節の可動や、背骨のバランス（姿勢）などに大きな影響を与えます。
また、アウターマッスルのパフォーマンスを最大限に活かすには、それに関連したインナーマッスルを同時にトレーニングする必要があります。
例えば野球のピッチャーを思い浮かべてください。（あの有名な二刀流選手）
1日に力いっぱい160km前後のボールを100球近く投げても身体が大丈夫なのは、ただ重いオモリを使った筋力トレーニングだけではありません。
肩周りのインナーマッスル、胴体の身体を回転させるインナーマッスル、足の力を身体に伝えるためのインナーマッスルがしっかりしているからです。
1割の大きな筋肉を動かすために、9割のインナーマッスルが働いているのです
もしあなたがいきなり全力でボールを投げてみてください。多分、数球投げただけで肩を痛めるかもしれません・・・
ピッチャーがゴムチューブで行っているあのトレーニングは、インナーマッスルトレーニングです。
整体師として診た見解
はい、筆者はBRTホリスティックサロンにて、BRT整体を行っている施術者です。
首こりの改善と骨盤の調整、脳のリラクゼーションを得意としていて、評判は良いです。（ホントに・・・）
整体にいらっしゃる方の主な症状は、「首こり」「肩こり」「腰痛」です。
日本人の女性の一番の悩みが「肩こり」、男性の悩みが「腰痛」です・・・
こりや痛みには様々な原因がありますので、詳しくは整体のページをご覧いただきたいのですが、痛みの原因の一つが「姿勢」です。
長時間のデスクワークや同じ姿勢維持などで負荷がかかり、首周りや腰を痛めます。
この際に筆者が患者様にお伝えする日々のセルフケアの方法は「ストレッチ」と「軽めな運動」です。
なぜなら、「痛み」や「違和感」を感じている人の多くが、インナーマッスルの強度が足りていないからです。
姿勢が悪くなる理由はインナーマッスル、首が正しい位置で支えられずにこってしまう理由もインナーマッスル、腰をサポート出来ずに骨盤がたたないで腰痛になっていしまう理由もインナーマッスルです。
インナーマッスルをトレーニングする理由は？
このように身体の健康の維持に非常に重要な役割を持つインナーマッスルですが、目に見えない身体の奥にある筋肉のため、効率的に鍛えることが難しいです。
インナーマッスルは、弱い負荷（チカラ）をゆっくりかける事でしかトレーニング出来ません！！
重い負荷をかけたり、早いチカラで負荷をかけてしまうと、表層筋（アウターマッスル）の働きになってしまい、インナーマッスルのトレーニングにはなりません。
弱い負荷でしか鍛えられない・・・
ということは、トレーニングによって得られる効果も、長い期間の継続が必要になります。
しかし、長いあいだ継続したトレーニングで獲得したインナーマッスルは、持続力も高いです。
インナーマッスルが増えて正しく働くことで、代謝があがり、太りにくい身体づくりにも貢献します。
余談ですが・・・
とあるジムで「結果にコミットした」運動をして短期間で痩せるプログラムがあります。非常に効果も高く多くの方が結果を残しています。
ただし・・・短期間のトレーニングではインナーマッスルが十分に鍛えられていないため、リバウンドも起こしやすい可能性が残ります。
結果が出たあとも、生活習慣にはご注意を！
この章の見出しに「インナーマッスルをトレーニングする理由は？」と書きました。
理由は、通常のトレーニングではインナーマッスルに効率的に負荷をかけることが出来ないということです。。
インナーマッスルの強化には、インナーマッスルに特化したトレーニングを行うことが必要です。
代表的なインナーマッスル
筋肉の種類の9割はインナーマッスルですので、体中のいたるところにインナーマッスルは存在しています。
しかし、骨格の維持や姿勢の改善に主に重要となるのが、以下にあげる4つのインナーマッスル（インナーユニット）です。
まさに「体幹」を司るインナーマッスルの先鋭です。
①：横隔膜
②：腹横筋
③：骨盤底筋群
④：多裂筋
この4つの筋肉が「体幹」を箱のように守っています。
①横隔膜
肺の下にあり、この筋肉が動くことで肺が動いて呼吸が出来ます。
そうです、肺自体は自分で動くことが出来ません。
この筋肉の柔軟性が、呼吸の深さになります。
息を吸うときに下がり、空気が肺に入ります。
息を吐く時は持ち上がって、肺から空気を押し出します。
腹横筋と共に多裂筋と骨盤底筋群の動きを引き出します。
②腹横筋
「コルセット」の役割をしている筋肉で、背骨や内臓を支えています。
腰痛の改善でつけるコルセットは、この筋肉のかわりです。コルセットをしなければ動けないという事は、この腹横筋が弱っている証拠です。
腰痛だけにとどまらず、膝の痛み、首・肩こり、お腹のたるみなど様々な悩みを生み出します。
10代をピークに筋力低下をすると言われています。
また、女性は出産後に急速に衰える部位です。（産後のトレーニングにこれから話すEMSはバッチリですので、ご安心ください！）
③骨盤底筋群
空洞となっている骨盤の底を支えている筋肉群です。
腸、膀胱、子宮といった臓器が下に落ちないように支えています。
尿道や肛門を絞める役割があり、この筋肉の低下は、頻尿や尿もれなどのトラブルの原因になります。
④多裂筋
背骨にそって背骨に直接繋がっている筋肉です。背中を後ろ側から支えます。
背骨のそれぞれの骨の安定に関係しています。
また、骨盤の安定にも関与します。
インナーマッスルは
痛みを取るため
痩せるため
姿勢を改善するため
様々な理由で非常に重要なのです。
では、ここからはEMSでインナーマッスルを鍛える理由をお話します。
EMSってなに？
Electrical Muscle Stimulation （電気的な筋肉への刺激）の略です。
筋肉は脳からの「電気信号」で動いて（緊張・弛緩）います。
EMSは、機器から発する電気を直接筋肉に効かせて、筋肉を動かしてトレーニングします。
もしみなさんがいきなり腹筋運動をしたら、つらくて途中で諦めてしまうかもしれません。しかしEMSでお腹を鍛えるとすると、EMSは電気信号ですので、皆さんの意志に関わらず続けて強制的に運動をします。
しかも筋肉に直接負荷をかけるため、実際の腹筋運動よりも効率的に負荷がかかります。
また、電気のチカラで非常に早い速度で筋肉を動かすため、通常のトレーニングよりも短期間で高負荷を買えることが出来ます。
EMSは電気のチカラを使用して、効率的に身体を鍛えられる機器です。
世の中には、数多くのEMS機器が存在しています。
イメディス - BRTホリスティックサロンで使用しているEMS機の名前は
ELbio（エルビオ）
と呼ばれる、高性能なEMS機器です。
どうやって鍛えるの
トレーニング方法は簡単です。
椅子に座っている、もしくはベッドに横になります。
スタッフが機械に繋がれたパッドを鍛える部位に貼り付けます。
体幹を鍛える場合は主にお腹周りにパッドを貼ります。
通常は8枚のパッドをお腹まわりと背中に貼ります。
スタッフが機械のスイッチを入れることで電流が流れ始めます。
最初は負荷が少ないので何も感じないですが、徐々に出力を上げると、電気で筋肉が動くのを感じます。
トレーニングですので、負荷がある程度かかる状態まで電力を上げます。どのくらいの負荷にするかは、専門スタッフとのやり取りで決めますのでご安心ください。
そして30分お腹をギューっと絞り上げます。
実際に男性のお客様のトレーニングのショート動画です。
↓↓↓
以上です。
非常に簡単です！
有名サッカー選手の使っているあれと同じ？
EMSと聞くと多くの人が、最近までよくCMで流れていた超有名なイケメンヨーロッパサッカー選手を起用した機械を想像するでしょう。
あの機械とELbioは「原理」は一緒です
しかし市販のEMSは「低周波」のEMS機器、こっちは「複合高周波EMS」です。
そして、医療機器メーカー製造であり、欧米では医療機器に値する機械です。（後述）
実際の例：
ELbio（エルビオ）は、老健施設でも使用されています。
歩行が困難になっている方の歩けなくなる理由の多くの場合が筋力の低下です。
ELbio（エルビオ）を使用したトレーニングを数カ月間続けることで、実際に歩けるようになった症例があります！
ビフォー＆アフター例：
他のEMSとの違いはなに？
では「複合高周波EMS」と市販のEMSの違いは何でしょうか？
ズバリ、トレーニングで得られる結果が全く違います。
一般の低周波EMS
市販されているEMSは低周波EMSである可能性が高いです（約90％）。
低周波の定義は0.1ヘルツ〜1000ヘルツです。そして多くの低周波EMSは100ヘルツ前後の周波数帯で動いています。
周波数は波の周期（1秒間に起こる並の数)を表します。例えば、100ヘルツということは、1秒間に100回の波を起こしている周波数帯ということです。
逆に50万ヘルツとなれば、1秒間に50万回の波を起こしていることになります。
波が低ければ波の波長は長く大きくなります。
大きな波は、身体を通電する際に受ける皮膚抵抗が大きくなります。つまり、電気を肌で感じピリピリ（またはビリビリ）感じてしまい、強い負荷がかけられません。
また負荷が低いため、周波数は肌から数ミリ〜5ミリ程度奥までしか届きません。
筋肉の運動にはなりますが、表層部（アウターマッスル）に主に作用することが限界となります。
中周波の周波数帯（1000ヘルツ〜1万ヘルツ）を使用した機材もあり、「干渉波」という言われ方をしますが、ここは割愛。
この程度の周波数帯ですと、数センチ程度の深さまで通電すると言われています。
ELbioの周波数帯は？
ELbioは「複合高周波」を出す機械です。
この機械の出せる周波数帯は「50万ヘルツ」です。
この周波数帯ですと、ほとんど皮膚抵抗を受けないため皮膚のピリピリは感じません。
想定では20センチ程度の深部まで届くようです。
実際に「ハルク」でもない限り20センチもの厚みのある筋肉の方はいませんが、身体のどの部位の筋肉にもアプローチ出来ることが想像出来ると思います。
50万ヘルツの周波数帯で行うと、1秒間で5回の筋収縮が起こります。
通常行う30分のトレーニングで9000回となります。
9000回の腹筋を自力で行うのにどれくらいかかるでしょうか？
EMSは30分で出来ます。非常に効率的です。
高周波なのでインナーマッスルに届く
アウターマッスルとインナーマッスルとを比べると、インナーマッスルのほうが高負荷に耐えることが出来ます。
しかし、アウターマッスルの内側にインナーマッスルがあるので、電気はアウターを通してインナーに届きます。
先程述べた低周波は表層に効いてしまうので、直接アウターに響きます。しかし、アウターの耐えられる負荷はインナーほど強くありません。
つまり、低周波ではインナーに効果的なトレーニングは期待できません。
高周波は深部に直接響く周波数です。ですので、アウターを通り抜けて直接インナーに負荷がかかります。よって高負荷でのトレーニングで直接インナーを鍛えられるのです。
余談・・・
私はトレーニングが好きな部類の人間です。
柔術という競技を行っているのでウェイトトレーニングはあまりしませんが、体幹のトレーニングは色々と行っています。
はい、ELbioでのトレーニングも定期的に行っております。
普段はアブローラーというもので腹筋を鍛えてますが、数ヶ月毎にELbioを使用しています。
【ELbioはトレーニングモードもある】
インナーマッスルを鍛えるメニューを含めて、４つのモード（メニュー）が用意されています。
①シェイプアップ
筋肉を引き締めるモード。
ダイエットを目的をされている方に。
②筋力トレーニング
筋力のアップ、筋肉のたるみの対策に。
③インナー
インナーマッスルに特化したトレーニング。
インナーだけに効果が出る、一番深部を鍛えるモード
④リラクゼーション
マッサージ効果を狙ったモード
詳しいモードは、スタッフに直接お尋ねください。
EMSでトレーニングするメリット
低周波が悪く、高周波が良いということではありません。
どの様なトレーニングも、やることは重要です。
しかし、「インナーマッスル」を鍛えたいのであれば、効率的に結果を出したいのであれば、「高周波EMS」でのトレーニングをおすすめします。
種類はさておき、EMSでトレーニングすることにはいくつかのメリットがあります。
①老若男女、誰でも行うことが出来る。
先程述べたように、歩行が困難など身体動作に制限がある方でも、安心して使用できます。
出産後のお母さんなど忙しい方でも、短い時間で効率的にトレーニング出来ます。
アスリートであれば、今までのトレーニングに30分プラスするだけで、大きな変化を期待できます
怪我や交通事故などで激しい運動が制限されていても、リハビリとして利用出来ます。
②深部の筋肉を動かせる
特に先ほどから述べている高周波であればなおさら。
深部の筋肉のトレーニングは、通常のトレーニングではなかなか効果を出すのが難しいですが、EMSであれば効率的に効果を期待できます。
③効率的にトレーニング出来る
EMSは筋肉を電気刺激で収縮させるため、通常のトレーニングよりも少ない時間で筋肉を鍛えることが可能です。また、特定の筋肉に対して集中的にトレーニングを行うことも可能です。
④体力や身体能力のレベルを問わない
初心者でも上級者でも、EMSを使えば自分の体力に合わせて調整することが可能です。これにより、負荷を自分自身でコントロールしながら効果的にトレーニングを行うことができます。
⑤怪我のリスクの軽減
EMSは筋肉に直接働きかけるため、関節への負担を減らすことが可能です。これは、ケガのリスクを軽減するとともに、すでにケガを抱えている人やリハビリ中の人にとっても大きなメリットとなります。
⑥全身のバランスの向上
EMSによりインナーマッスルを鍛えると、体幹の安定性が向上します。これにより、全体的な運動能力、姿勢、そして体のバランスが改善されるでしょう。
こんなに効率的なトレーニングがEMSを使用することで可能になるのです。
ELbioの無料体験できます！
BRTホリスティックサロンでは、ELbioを使用したトレーニングを受けることが出来ます。
でもいきなり始めるのは怖い方・・・
無料体験を受け付けております。
筆者のELbioを初めて使った体験談
最初にELbioを体験したのは弊社のオフィス。
メーカーの方がデモを行いにイメディスのオフィスにきました。
終業後の20時ころでした。
スタッフ全員がおっかなびっくりです・・・
頭では理解出来てもやっぱり電気で腹筋を鍛えるのは結構怖い・・・
実際に使った感想は、お腹の中をギューっと絞られている感じ・・・
そうですトレーニングなので、負荷はかかります。
ビリビリはしませんが、お腹が絞られる感覚がすごかったです。
今まで体験したことのない「負荷」でした。
体験後も小一時間はお腹のギューッとした感覚が残っていました。
すごいのはここから！！
筆者のプロフィールをお読みになった方は、筆者が「サーフィン」を趣味にしていることをご存知かと・・・
プロフィール写真はロングボードを持っていますが、通常は短めに乗ってます。
（ちなみに、この頃は柔術を楽しむことがほぼで、海はご無沙汰気味です・・・）
実はこの体験会の次の日は、湘南に久々に台風の波が入る日でした。
筆者は朝4時に起きて鎌倉七里ガ浜に向かいます。
朝日とともに海に入り、久々にまあまあなサイズの波（肩〜頭）。
いい波を見つけてテイクオフ！
この時です！！
まだ前日夜に体験したELbioの効果が体幹筋に残っていました。
最初は不思議な感覚だったのですが、数本の波に乗るうちに「体幹の安定感が違う」ことを実感しました。
実は、パドリングもスムーズになっていることに気が付きました。
かつてないほど体幹がしっかり効いていて、波の上でも身体が全然ブレなかったのです！
身体の軸の強さが衝撃的でした！
そして、いつもより少しだけ多くの波に乗りました。
これが筆者のELbio実体験です。
実は「柔術」でも同じ様な体験があります。
そのお話は、BRTサロンにいらした際にご紹介いたします。
無料体験はオンラインで予約出来ます。
ということで、
もしみなさんが体幹を鍛えたいなら、ELbioでのトレーニングを追加することをオススメします。
BRTホリスティックサロンでは、身体の軸を調えるBRT整体も行っております。
BRT整体は骨盤矯正を行いますので、整体後に整った姿勢でインナーマッスルを鍛えると、姿勢改善と維持に効果的です。
無料体験では、ELbioを約15分程度体験することが出来ます。
体験をするだけで
・姿勢の維持が楽になったり
・歩くのがスムーズになったり
・腰痛が改善されたり
などの体感を実感されることでしょう！
詳細はこちらのページから
↓
エルビオでトレーニング
https://brt.jp/ems
※ この記事はBRT通信から移行されました。