寒さと乾燥に負けない首と自律神経のケア - 2025年月3号

この記事は、IMCクリニック来院患者様、オンラインショップの購入者様にお渡している「IMEDIS News - イメディス新聞（月刊）」に掲載している「BRTホリスティックサロン情報」の内容となります。

IMEDIS News 2025年3月号掲載内容

寒さと乾燥に負けない首と自律神経のケア

二月は、一年のうちでも特に寒く、さらに空気が乾燥しやすい時期です。

寒さが厳しくなると、体がぎゅっと縮こまり、首や肩の筋肉に負担をかけやすいもの。

乾燥による喉や鼻の粘膜ダメージも大きく、ウイルスや細菌をブロックする力が低下しやすいのも見逃せません。こうした環境から身を守り、元気な状態をキープするためには、冷え対策とこまめな保湿はもちろんのこと、首こりと自律神経バランスへのアプローチが欠かせないのです。

寒さによって血管が収縮しやすくなると、体のすみずみに栄養や酸素が行き渡りにくくなります。

その結果、筋肉が硬くなり、肩や首のこり、腰の重だるさなど、さまざまな不調が出やすくなるのです。また、首まわりには脳へ向かう大切な血管や神経が集中しており、ここが冷えや緊張で固まると、自律神経が乱れるリスクが高まります。自律神経は、体温調整や内臓の働き、睡眠リズムなどを司る重要なシステムです。バランスを崩すと、頭痛、めまい、倦怠感、イライラ、不眠など、全身にわたるトラブルにつながりかねません。

BRT整体

BRT整体は、首こり解消や自律神経調整に焦点を当てた整体です。首から肩、骨盤までを調整する施術を行います。首のこりがほぐれることで、血流がスムーズになるだけでなく、神経の圧迫も緩和され、自律神経バランスが整いやすくなります。また、首を支える姿勢が改善されると、目や頭の重さに耐える負担が減り、疲れを感じにくい体質へと近づいていきます。

ミネラルエンザイム

しかし、外的なアプローチだけではなく、せっかく整った体を維持するミネラルを摂取することも重要です。ミネラルは骨や歯の形成をはじめ、神経伝達やホルモン分泌、エネルギー代謝に欠かせない栄養素です。特にマグネシウムやカルシウムは筋肉や神経の働きと深く関わり、イライラや首こり、肩こりなどのケアにも有効とされています。

まだお試しになっていない方は、イメディスのオリジナルサプリメントであるミネラル・エンザイムをお試しください。100％自然由来成分で作られており「食べ物」として摂取できるサプリメントです。

その他

さらに、この時期に気をつけたいのが乾燥対策です。室内で過ごす時間が長くなりがちな冬は、加湿器の使用や洗濯物の部屋干しなどで適度な湿度を保つのが効果的です。水分補給もこまめに行い、できれば白湯やハーブティーなど、体を冷やしにくい飲み物を選ぶと良いでしょう。入浴の際は、38〜40℃前後のぬるめのお湯にゆったり浸かり、首の付け根から肩にかけてしっかりと温めると、筋肉がほぐれて血行も改善しやすくなります。

首や肩のこりだけでなく、メンタル面にも注意が必要です。寒くて日照時間が少ない冬は、気づかないうちにストレスが溜まってしまうこともしばしば。ストレスをコントロールするには、腹式呼吸や軽いストレッチ、趣味の時間を確保するなど、リラックスする工夫が大切です。深く呼吸をすると、副交感神経が優位になって心身がリラックスモードに入り、自律神経の働きが整いやすくなります。

睡眠不足も自律神経の乱れを助長する要因のひとつです。就寝前はスマートフォンの使用を控え、あたたかい飲み物をゆっくり味わう、照明を少し落として読書するなど、穏やかな時間を過ごしましょう。

メンタルバランスチェック

メンタルバランスチェック（ノンメディカル検査）では、骨格バランスやコリの状態、メンタルストレスの状態、脳ストレス、睡眠の質などを検査することが出来ます。

このように、二月の寒く乾燥した環境では、首や肩のこりの解消と自律神経の安定がとても重要です。

当サロンでは、整体施術による調整に加え、栄養面のサポートとしてミネラルサプリメントのご案内、

そしてメンタルケアとしてのイメディス検査をとおして総合的な健康づくりをサポートしています。

詳細はBRTサロンページをご確認ください。
https://brt.jp/

※ この記事はlabo.imedis.jpから移行されました。