春の新生活がもたらす心身への影響とは？ - 2025年5月号

この記事は、IMCクリニック来院患者様、オンラインショップの購入者様にお渡している「IMEDIS News - イメディス新聞（月刊）」に掲載している「BRTホリスティックサロン情報」の内容となります。

IMEDIS News 2025年5月号掲載内容

春の新生活がもたらす心身への影響とは？

桜の花が咲き始め、新年度がスタートする春。入学や就職、異動などで新しい生活が始まり、期待に胸をふくらませている方も多いでしょう。暖かい陽気に包まれて心も弾む季節ですが、その一方で「なんだか疲れやすい」「体調を崩しがちかも…」と感じてはいませんか？

春は気温の寒暖差が大きく、天気にともなう気圧の変化も激しい季節です。朝晩は冷え込み、日中との温度差に体がついていけなかったり、気圧の上下動により頭痛やめまいが起こったりしやすくなります。さらに、この時期は花粉が多く飛散するため、花粉症のある方にとっては鼻水・くしゃみだけでなく、十分に眠れない・集中できないといった負担も増えがちです。

また、新年度は学校や職場といった環境の変化も多く、人間関係や新しい生活リズムに適応する中で、知らず知らずのうちにストレスを抱えやすい時期でもあります。

こうした急激な気候の変化や生活環境からのストレスにより、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経とは、私たちの意思とは関係なく心臓の鼓動や体温調節、消化など体の機能を自動で調整している神経です。活動モードの「交感神経」とリラックスモードの「副交感神経」のバランスがシーソーのように保たれることで、心身は安定しています。しかし、春のめまぐるしい環境変化でこのバランスが崩れると、体と心にさまざまな不調が現れやすくなります。

自律神経が乱れると、以下のような症状が起こりがちです。

- 首こり・肩こり

- なんとなく抜けない身体のだるさ

- 頭痛やめまい

- 夜よく眠れない（不眠）

- イライラしやすい

- 手足の冷え

「最近なんだか調子が出ないな…」という時、こうした不調の原因は自律神経の乱れにあるかもしれません。裏を返せば、自律神経のバランスを整えることで不調を未然に防ぎ、元気な状態を保ちやすくなるということです。

自律神経のバランスを保つことの大切さ

新生活が始まるこの季節だからこそ、意識的に自律神経のバランスを保つことが大切です。十分な睡眠と休息をとり、リラックスできる時間を作るよう心がけましょう。軽い運動やストレッチ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる入浴などは、副交感神経を優位にして緊張を和らげる助けになります。また、生活リズムをなるべく一定に保つことも、自律神経を安定させるのに役立ちます。

BRT整体で春を快適に

とはいえ、自分だけではなかなか疲れが取れなかったり、コリや不調が蓄積してしまうこともあります。

「BRT整体」はそのような方にオススメの整体です。BRT整体では、固まりやすい首のコリを丁寧にほぐし、身体の土台である骨盤の歪みを調整することで、自律神経のバランスを整えていきます。

首は多くの神経や血管が集まる部分で、ここがこわばると自律神経にも悪影響が出やすいとされています。首こりを解消し全身の巡りを良くすることで、頭痛や不眠などの症状改善が期待できます。また、骨盤を正しい位置に整えることで姿勢が良くなり、呼吸が深くなるとともにリラックスしやすい体へ導きます。その結果、自律神経が安定し、季節の変わり目でも元気に過ごせるお手伝いができるのです。

春の新生活を健やかに楽しむためには、心と体のケアが欠かせません。「少し疲れが溜まっているかも」「最近調子がいまひとつ…」という方は、ぜひ一度BRTサロンにご相談ください。BRT整体で、首こり解消・骨盤調整を通じて自律神経のバランスを整え、皆さまの春の健康を全力でサポートいたしますので、どうぞお気軽にご来院ください。

詳細はBRT整体ページをご確認ください。
https://brt.jp/seitai

※ この記事はlabo.imedis.jpから移行されました。