【BRT通信2025年4月号】新年度の体調管理にミネラル

2025년 5월 1일

村

MEDICAL SUPERVISOR / 医師監修

村上院長（IMCクリニック）

IMCクリニック院長として統合医療・波動医療の臨床に従事。イメディスジャパン提携クリニックにて本記事の医療関連情報を監修しています。

※ 本記事は健康情報の提供を目的としており、医療行為・医療的診断を代替するものではありません。症状がある場合は医療機関にご相談ください。

【BRT通信2025年4月号】新年度の体調管理にミネラル

この記事では、毎月発行している「BRT通信」の内容を掲載しています。

BRT通信は、IMCクリニック来院患者様、ならびにイメディスジャパン・オリジナルサプリメントである「ミネラル・エンザイム - Natural Mineral Enzyme」の購入者様にお渡ししている通信記事です。

2025年4月号 - 新年度の体調管理にミネラル

春の訪れとともに、4月は新年度のスタートや気温の変化が大きい時期です。

寒暖差や花粉の影響、新しい環境に慣れるためのストレスなど、体調を崩しやすい要因が多く潜んでいます。特にこの時期は、疲労感や睡眠不足、アレルギー症状が出やすく、免疫力や抵抗力が低下すると風邪やインフルエンザにかかりやすくなることもあります。

こうしたトラブルを未然に防ぎ、毎日を元気に過ごすためには、食生活や十分な休息はもちろんのこと、体内のバランスを整えてくれる「ミネラル」の摂取がとても重要です。

私たちの身体はタンパク質や脂質、ビタミンなどさまざまな栄養素から成り立っていますが、そのはたらきをスムーズにする「縁の下の力持ち」として、ミネラルの存在は欠かせません。

体内で酵素のサポートをしたり、細胞の機能を正常に保ったりするなど、あらゆる生命活動に深く関わっています。ストレスの多い4月にこそ、安定したメンタルや健やかな身体づくりのため、ミネラル補給が一層重要になるのです。

まず注目したいのは「マグネシウム」です。神経や筋肉の機能調節に関わり、ストレス過多のときに不足しやすいと言われています。

マグネシウムが不足すると、疲労感やイライラが増したり、睡眠の質が落ちたりする要因になるため、意識的に摂ることが大切です。

また、「亜鉛」は免疫力の維持や細胞の新陳代謝に関与しています。4月は花粉症などアレルギー対策としても免疫機能を整えることが重要なので、亜鉛を積極的に摂取することをおすすめします。

さらに、酸素を運ぶ赤血球をつくる「鉄」も見逃せません。春の新生活で忙しくなると、食事がおろそかになりがちです。鉄不足に陥ると、慢性的な疲労感や頭痛、めまいなどを招きやすくなり、勉強や仕事のパフォーマンスに影響が及ぶこともあります。

そして骨や歯の健康には「カルシウム」が欠かせません。4月は生活リズムが変わり、睡眠不足や運動不足になりやすい時期ですが、骨密度や筋力を維持するためにもカルシウムを意識して摂取することが大切です。

イメディス・オリジナルサプリメント

※ この記事はlabo.imedis.jpから移行されました。