【BRT通信2025年7月号】熱中症・脱水症状とミネラル

この記事では、毎月発行している「BRT通信」の内容を掲載しています。

BRT通信は、IMCクリニック来院患者様、ならびにイメディスジャパン・オリジナルサプリメントである「ミネラル・エンザイム - Natural Mineral Enzyme」の購入者様にお渡ししている通信記事です。

2025年7月号 - 熱中症・脱水症状とミネラル

先月の梅雨明け前から始まった猛暑で、熱中症・脱水症状の注意が呼びかけられています。

熱中症とは、高温多湿な環境に体が適応できず、体温調節機能がうまく働かなくなることで起こる、さまざまな体調不良の総称です。めまいや立ちくらみ、頭痛、吐き気、だるさといった症状から、重症化すると意識障害やけいれんを引き起こし、命に関わることもあります。

この熱中症の大きな要因となるのが「脱水症状」です。私たちの体の約60%は水分でできていますが、この水分はただの水ではありません。体液として、酸素や栄養素を運び、老廃物を排出する重要な役割を担っています。脱水症状とは、この体液が不足した状態を指します。汗を大量にかくことで水分だけでなく、体液の構成成分である「ミネラル（電解質）」も同時に失われてしまうため、体液のバランスが崩れ、熱中症のリスクが高まるのです。

必須ミネラルが体を守ります。

汗と一緒に失われるミネラルは、実は私たちの体の機能維持に不可欠な「必須ミネラル」です。これらが不足すると、単に水分が減るだけでなく、体のさまざまな働きが滞り、熱中症や脱水症状を悪化させる原因となります。特に重要なミネラルとその働きを見てみましょう。

ナトリウム: 体液の浸透圧を調整し、水分バランスを保つ最も重要なミネラルです。汗によって最も多く失われるため、不足すると脱水が進行しやすくなります。

カリウム: ナトリウムと協力して体液バランスを保ち、神経伝達や筋肉の収縮をスムーズにする働きがあります。不足すると、だるさや筋力の低下、不整脈につながることも。

マグネシウム: 300種類以上の酵素反応に関わり、筋肉の収縮・弛緩、神経伝達、体温調節などに幅広く関与します。不足すると筋肉のけいれん（こむら返りなど）が起こりやすくなります。

カルシウム: 骨や歯を作るだけでなく、神経の興奮を抑え、筋肉の正常な働きを助けます。マグネシウムとともに、熱中症による足のつりなどの予防にも役立ちます。

これらのミネラルは、体内で作ることができません。そのため、食事や飲み物から意識的に補給することが大切です。

ミネラル・エンザイムには、必須ミネラルすべてを含めて、自然由来のミネラルが70種類以上含まれています。

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